שיתוף ילדים בקניות

דפנה אילון מאמנת לאורח חיים בריא משתפת אתכם ברעיונות לבילוי עם הילדים

שיתוף ילדים בקניות, למה זה כדאי?

כי כך הם לומדים מגיל צעיר המון דברים כמו, לבחור מזון נכון, להציע ולהשתתף בהחלטות של "מה קונים ", להיות שותפים פעילים בחלוקת המשימות במשפחה

וגם לעשות שיקולים כלכליים.

איך עושים את זה נכון ?

לפני שיוצאים לקניות מכינים רשימה של מה חסר בבית.

רשימה על המקרר באופן קבוע יכולה לעזור. כל פעם שסיימנו אריזה רושמים לקנות חדשה.

מחליטים מה צריך השבוע באופן מיוחד לקראת חג, מסיבה או ארוחת שבת ומוסיפים לרשימה.

לוקחים את הילדים לקניות ובהתאם לגיל הילד, מסבירים על השיקולים שלנו בבחירת המזון:
כיצד בוחנים את אריזת המזון – נלמד אותם מה מרכיב את המזון-רכיבים, נלמד אותם להסתכל על תאריך תפוגה.

לילדים שיודעים לקרוא אני ממליצה לקרוא את רשימת הרכיבים. אם במקום הראשון השני או השלישי
נמצא סוכר אז זה ממתק ומתייחסים אליו כך (ממתק אחד ביום).
מסבירים למה אנחנו בוחרים מוצר אחד על פני אחר וגם למה אנחנו לא קונים מוצרים מסוימים
(עתירי מלח, סוכר, מטוגנים, ללא ערך תזונתי).

נותנים להם משימות פעילות של מילוי השקית בירקות, פירות, לבחור את סוג הלחם או הלחמניות .
מרשים להם לבחור מוצר אחד שלא ניסו אף פעם ( לא ממתקים!), ורצוי ממחלקת הירקות והפירות.

נותנים להם לעזור באריזת המוצרים בקופה, בנשיאת הסלים הביתה ופירוק המצרכים למקומם-מה דורש
קירור, הקפאה או מאוחסן במזווה.

גם מקשיבים להם ונותנים להם תחושה שהם שותפים אמיתיים בבחירת המזון שיכנס הביתה.

תוך כדי, ובלי לעשות מזה הרצאה, אפשר ללמד המון על בריאות וחשיבות המזון הנכון לגוף שלנו.

שלכן, דפנה אילון

מאמנת לחיים טובים
רעיונות וסדנאות, אימון הורים וילדים לתזונה בריאה ואורח חיים מאוזן