עלייה במשקל בהריון הדפסה דוא

 המאמר בחסות הקליניקה של פרופ' אייל ענתבי, אשדוד 

 

במשך שנים היה מקובל שעל כל אישה בהריון לעלות במשקל לפחות 9 ק"ג במהלך ההיריון כדי למנוע לידת עוברים שיסבלו מהאטה בגדילה. מחשבה זו נשענה על ממצאים ממלחמת העולם השנייה לפיהם נשים באזורים באירופה שהיו בתנאי רעב, ילדו תינוקות במשקלי לידה נמוכים. נמצא כי נשים אלו, שאכלו פחות מ1000 קלוריות ביום ילדו עוברים הקטנים בכ-450 עד 600 גרם ממשקלי לידה רגילים. מכאן התפתחה ההנחה שאישה צריכה לעלות במשקל כדי שהעובר יעלה במשקל.

 

בשנים האחרונות התגברה ההכרה כי העלייה הרצויה במשקל בהריון תלויה במשקל האישה לפני ההיריון.

ההמלצות לעלייה במשקל בהריון מחולקות על פי ה-BMI (אינדקס מסת גוף) של האישה,

ולכן חשוב כי כל אישה תדע מה הBMI  שלה (טבלה).

ניתן למצוא מחשבוני BMI  רבים ופשוטים במאגרי המידע באינטרנט. על מנת לדעת מה טווח העלייה המומלץ,

ניתן להיעזר בהמלצות הרפואיות שהתפרסמו בשנים האחרונות,

לפני כשנה יצאו המלצות של האיגוד האמריקאי לרפואה שחילק את העלייה הרצויה במשקל בהריון ע"פ ההגדרות בטווח הצר יותר ,

סמוך ליציאתן של המלצות אלו לאור, התפרסם מחקר המציע תיקון לשינויים במשקל האישה בהריון.

תיקון זה דוגל בשימוש בטווח רחב יותר של שינויים במשקל על פי המופיע בטבלה :

ערך BMI

הגדרה

(דוגמאות נפוצות)

עליה/שינוי רצוי במשקל בהריון ע"פ המלצות האיגוד העולמי בשנת  2009-

עליה/שינוי רצוי במשקל בהריון ע"פ המלצות המחקר 

העדכני-

 

BMI  נמוך מ-20

משקל נמוך

גובה 1.65 מ' : משקל פחות מ 55 ק"ג

12-18 ק"ג

8-25 ק"ג

BMI בין 20-25

משקל תקין

11-16 ק"ג

2-18 ק"ג

BMI בין 25-29

עודף משקל

גובה 1.65 מ': משקל מעל 72 ק"ג

7-11 ק"ג

ירידה של 7 ק"ג עד הוספה של 12 ק"ג

BMI גדול מ 30

השמנת יתר

בגובה 1.65 מ'  משקל מעל 80 ק"ג, או בגובה 1.60 מ' משקל מעל 77 ק"ג

5-9 ק"ג

ירידה של 15 ק"ג עד הוספה של 2 ק"ג

 

חשוב להדגיש שנשים רזות צריכות לעלות במשקל במהלך ההיריון אבל בהחלט יש סטיות בנורמה.

ברגע שאישה עונה על ההמלצות האלו אין לה סיבה לחשוש.

מכיוון שכיום יש אפשרות לעקוב אחר התפתחות העובר באמצעות אולטראסאונד.

נשים רזות מלכתחילה חיבות לשים לב שהן עולות לפחות שמונה ק"ג.

 

יש נשים בהריונותיהן הראשונים המודאגות עקב כך שבטנן אינן די בולטת והן חוששות מעלייה מועטה מדי במשקל.

יש לזכור כי נשים בעלות שרירי בטן מפותחים יכולות "להסתיר" את הבטן ההריונית במשך זמן רב יותר.

לאחר ההיריון הראשון, שרירים אלו הולכים ונעשים רפויים בהריונות הבאים ואז רואים את בלט ההיריון מוקדם יותר.

 

לגבי נשים הסובלות מעודף משקל או מהשמנת יתר יש חשיבות רבה לעלייה מתונה עד ירידה במשקל בהריון על פי הטבלה.

זאת לשם הפחתת הסיכון לסיבוכים במהלך ההיריון וכן למניעת היוותרות תוספת המשקל לאחר הלידה.

 אין מניע כי נשים אילו תשתתפנה בתוכניות דיאטה או ספורט מבוקרות לצורך אי עלייה במשקל או לצורך ירידה במשקל.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

בהריון? ילדת?

 12.16 
 
 ערכה פתוחה 2015 מוקטנת
התמונה להמחשה בלבד
 

שאלות נפוצות

למי מיועדת הפעילות?

מי הצוות המקצועי?

מי מממן את הפעילות?

לשאלות נוספות על

פעילות צעדים ראשונים 

Website by - JOOMI
Feedback Form
Feedback Analytics