לילה רצוף מגיל 5 חודשים הדפסה דוא

התינוק שלכם גדל ההתפתחות שלו מדהימה, במהלך היום בא לכם לאכול אותו ובמהלך הלילה

אתם רוצים שהוא רק ישן! ניסתם כבר הכל והוא עדין מתעורר בלי הפסקה?

המון ילדים מתעוררים במהלך הלילה זוהי תופעה טבעית נפוצה ומוכרת יחד עם זאת חשוב שתדעו

שתינוק יכול וזקוק לשנת לילה רצופה החל מגיל חמישה חודשיים והכל תלוי בהעברת מסרים שלההורים.

אתם לגמרי לא לבד קראו את המדריך שיביא לכם לילות קסומים.


רגע לפני
על מנת ללמד תינוק להירדם באופן עצמאי הוא זקוק לתחושת ביטחון לדעת שהוא יכול לסמוך עליכם לילה רצוףולכן מעבר לתכנית חשוב מאוד שתעשו הכנה, זכרו שאתם עושים את הטוב ביותר עבור ילדכם. 
הירדמות עצמאית היא הבסיס להרגלי שינה טובים, וברגע שתהיו בטוחים ורגועים התינוק שלכם ירגיש ביטחון. זכרו שהתינוק עובר תהליך למידה ועל מנת לקצור את הפירות אתם צריכים להתמסר ולהתמיד
שנת לילה רצופה חשובה מאוד להתפתחות התינוק שלכם ולבריאותו, התינוק שלכם זקוק 
לשנת לילה רצופה כדי לתפקד טוב.

באיזה שעה הלילה מתחיל
השעות הנכונות להשכבה הם 18:30-20:00 ,חשוב מאוד לשים לב לסימני העייפות של התינוק ולהתחיל מיד ברוטינת הלילה, הענות מוקדמת לסימני עייפות תקל על תהליך ההרדמה ותשפיע על הלילה.  
בתחילת הלילה הורמון השינה מופרש באופן אינטנסיבי ויורד בהדרגה מהשעה 2:00 בלילה. 

להיענות לצורך שלו 
על מנת לתת ביטחון לתינוק, ולעודד אותו לישון במיטה, חשוב  לשים דגש על מענה לבכי. כאשר אנחנו נענים לבכי אנחנו מחזקים את תחושת הביטחון וגורמים לתינוק להתיידד עם המיטה שלו . 

איך להפריד בין אוכל לשינה
אחרי הארוחה דאגו לבצע עם ילדכם פעילות שונה משינה על מנת לנתק קשר, דאגו שתינוקכם לא יירדם או יתנמנם על האוכל. ברגע שהתינוק מתעורר הוציאו מהמיטה, החליפו חיתול, פתחו חלונות ורק אז תציעו אוכל. אל תחליפו אוכל במים מכיוון שילדים מפתחים תלות גם במים מחקרים מראים שמגיל חמישה חודשים לא נמצא קשר בין רעב ליקיצות בלילה. במידה והתינוק שלכם מקשר אוכל לשינה, לא משנה כמה יאכל במשך היום הוא עדיין יתעורר לאכול בלילה ולא יירגע.

עייפות יתר
הרבה מאוד הורים בטוחים שבמידה והם לא יתנו לתינוק שלהם לישון במהלך היום הוא ישן טוב בלילה. ההפך הוא הנכון שינה מביאה לשינה עייפות יתר גורמת ל האצה בפעילות ועליה בכמות האדרנלין שמקשה על ההרדמות, התינוק נראה ערני לחלוטין מה שמטעה לחשוב
שאולי העייפות עברה לו, יתרה מזאת עייפות יתר גורמת לריבוי יקיצות בתחילת הלילה וליקיצת בוקר מוקדמת לעייפות יתר יש המון חסרונות ואפילו לא יתרון אחד

טקס שינה
לטקס השינה  יש שתי תפקידים הראשון הוא להיות משפך לסגור ולאטום את הגירויים לסמן את הפרידה  מהפעילות של היום ולהעביר בהדרגתיות לשינה. התפקיד השני הוא להודיע לתינוק עי החזרה על הפעולות שאנחנו עומדים להיכנס למיטה לשנת לילה

מתעורר רק בשביל מוצץ?
להלן השלבים שצריך לעבור על מנת ללמד תינוק לקחת מוצץ לבד:
הניחו  2-3 מוצצים בפינה קבועה במיטת התינוק וחזרו על המנטרה הבאה  בכל יום לפני השינה   "יש לך כאן מוצצים, אתה יכול לקחת לבד".  בזמן שהתינוק ער פזרו מוצצים במשטח הפעילות, אפשרו לו לשחק איתם והציעו לו תמיד את המוצץ ליד. ניתן תחילה לעזור לו להגיע עם היד לפה כדי שיבין מה מצופה ממנו. ברגע שהתינוק מסוגל להכניס את המוצץ לבד ביום, התחילו לעבוד איתו על זה בהשכבות, בכל פעם שמשכיבים אותו לישון תציעו  את המוצץ ליד ולא לפה. וברגע שהתינוק לוקח לבד מוצץ מהיד של הוריו כל הזמן, זה הזמן להתחיל לבקש ממנו ו/או להצביע לו לקחת לבד את המוצץ מהמשטח או מהמיטה ולעבוד על זה גם בלילה.

אופן ההרדמה
גמלו מגורמי תלות שונים כמו בקבוק, ידיים עי מענה לבכי ולמדו את ילדכם להירדם במיטה שלו בהדרגה, תחילה שבו לידו ולאט לאט תתרחקו עד שילמד להירדם באופן עצמאי.. 

מהלך הלילה
ברגע שהתינוק מתעורר במהלך הלילה פעלו בדיוק כמו בתחילת הלילה ,זכרו להעביר מסרים ברורים ולתת מענה בכי

בוקר
כדי לסמן שהגיע הבוקר בנו טקס בוקר פתחו תריסים חשפו את התינוק לאור  תוציאו את התינוק מהמיטה תחליפו חיתול ובגדים ורק אז תאכילו על מנת לנתק קשר בין אוכל לשינה

הורים יקרים זכרו שהכוח לשנות את הלילות נמצא בידיים שלכם יחד עם זאת זכרו שאתם רק בני אדם ותנו לעצמכם כל יום צ'אנס מחדש

ליבנת רייפן מומחית בהנחיית הורים בתחום השינה בקרו באתר שלי
רוצים לקבל טיפים נוספים ללילות קסומים? עקבו אחרינו בפייסבוק 

 
 

 

בהריון? ילדת?

 12.16 
 
 ערכה פתוחה 2015 מוקטנת
התמונה להמחשה בלבד
 

שאלות נפוצות

למי מיועדת הפעילות?

מי הצוות המקצועי?

מי מממן את הפעילות?

לשאלות נוספות על

פעילות צעדים ראשונים 

Website by - JOOMI
Feedback Form
Feedback Analytics